새치는 흰머리가 나지 않을 젊은 나이에 검은 머리와 섞여 드문드문 발생하는 흰머리는 말합니다. 보통 흰머리는 자연적인 노화 현상으로 인해 고르게 나타나는 것이 일반적이지만, 새치는 자라는 위치와 정도를 알 수 없다는 것이 특징인데요. 그럼 이번에는 새치 나는 이유는 무엇이고, 예방 방법과 관리 방법은 무엇인지 함께 살펴보도록 하겠습니다.
새치 원인
새치 나는 이유는 아직까지 명확하게 밝혀지지는 않았습니다. 다만 현재까지 알려진 내용을 정리하자면 크게 5가지로 구분해 볼 수 있는데요.
- 스트레스 : 새치를 유발하는 가장 대표적인 요인으로 꼽히는 것이 바로 스트레스 입니다. 과도한 스트레스는 활성산소를 증가시켜 멜라닌 생성 세포인 멜라노사이트에 손상을 줄 수 있으며, 노르에피네프린 분비도 증가시켜 모낭에서 멜라닌 세포가 빠져나가게 해 흰머리를 유발할 수 있습니다.
- 유전적 요인 : 다음으로는 유전적 요인이 꼽히고 있는데요. 말 그대로 가족 중에 새치가 난 이력이 있거나, 흰머리가 일찍 난 사람이 있다면 유전적으로 새치가 날 확률이 높아집니다.
- 영양 결핍 : 특정 영양소가 충분히 섭취되지 않는 경우 새치를 유발할 수 있습니다. 대표적으로는 비타민 B12, 비타민 B6, 엽산, 철분, 구리 등이 있으며, 이러한 영양소가 부족할 경우 멜라닌 색소 형성을 방해해 흰머리가 생길 수 있습니다.
- 노화 : 나이가 들면 모낭의 멜라닌 색소를 생성하는 멜라노사이트 세포의 기능이 자연스럽게 줄어들어 흰머리가 날 수 있습니다. 일반적으로는 30대 부터 시작되는데요. 다만 이는 자연적인 노화 현상으로 새치로 분류되지 않을 수도 있습니다.
- 질환 : 뇌하수체 기능 이상, 콩팥 질환 등 특정 질환은 멜라닌 색소 생성에 영향을 주어 새치를 나게 할 수 있습니다.
참고로 이 외에도 호르몬 변화나 흡연 등이 새치를 유발하는 원인으로 꼽히고 있습니다.
예방 방법
새치는 나기 전에 관리하는 것이 가장 중요한데요. 대표적인 예방 방법을 다음과 같습니다.
- 스트레스 관리 : 운동, 명상 등 내가 좋아하는 건강한 취미 생활은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제해 우리 몸의 세포들이 정상적으로 활동할 수 있도록 합니다.
- 영양 관리 : 새치를 예방하기 위해서는 멜라닌 생성을 돕는 비타민 B12, 비타민 B6, 비타민 D, 구리 아연, 철분, 엽산 등을 잘 섭취해 주는 것이 좋습니다. 참고로 이는 해조류, 달걀, 견과류, 녹색 채소 등에 많이 함유되어 있어요.
- 규칙적인 수면 : 밤 11시부터 새벽 2시 사이에는 세포 재생이 활발하게 일어나는데요. 만약 이 시간에 규칙적인 수면을 취한다면 정상적인 세포 활동을 유도할 수 있습니다.
- 두피 마사지 : 두피를 가볍게 마사지 해주는 행동은 두피에 혈류를 증가 시켜, 모낭에 영양 공급을 촉진 시키고 모발을 건강하게 유지할 수 있도록 합니다.
이 외에도 항산화 식품을 섭취하거나 금연, 금주를 하는 행동이 새치를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
관리 방법
새치가 이미 난 후에도 잘 관리해 준다면 추가로 새치가 나는 것을 막을 수 있고, 경우에 따라서는 새치를 줄일 수도 있습니다.
- 새치 뽑지 않기 : 가장 중요한 관리법 중 하나는 새치를 뽑지 않는 것입니다. 새치를 뽑으면 모낭이 손상되어, 모발이 얇아지거나 더 이상 나지 않아 오히려 탈모까지 일으킬 수 있습니다. 왜냐하면 통상 머리카락이 자라는 모낭의 숫자는 선천적으로 정해져 있고, 평생 자라는 머리카락 개수도 한정적이기 때문인데요. 그러니 새치가 많지 않다면 짧게 잘라서 관리하는 것이 좋습니다.
- 천연 성분으로 염색하기 : 새치가 많아 염색을 해야 하는 경우라면 화학 성분이 많은 염색약 보다는 식물성 염색약이나 천연 헤나 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
- 두피 진정 샴푸 사용하기 : 자극이 강한 일반적인 샴푸보다는 두피 자극이 덜하고 진정에 도움이 되는 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
- 트리트먼트, 세럼 사용하기 : 멜라닌 세포 활성화에 도움이 되는 성분이 들어있는 두피 제품을 추가로 사용하는 것도 새치 관리에 도움이 될 수 있습니다.
- 영양제 먹기 : 모발 건강에 도움을 주는 보조제를 섭취하면 새치 발생을 억제하거나 줄일 수 있습니다.
※ 마무리 정리
지금까지 새치 나는 이유와 예방 방법 그리고 관리 방법까지 알아보았는데요. 탈모도 미리 예방해야 하는 것처럼 새치도 한번 나기 시작하면 되돌리기 어려우니 미리미리 예방하시기 바랍니다. 만약 이미 났더라도 잘 관리하시면 더 이상 새치가 나기 않거나 줄일 수 있으니 잘 관리해 보시기 바라요.