발뒤꿈치는 마찰이 자주 일어나는 곳으로 각질이 쉽게 발생할 수 있습니다. 이는 단순히 피부가 거칠어지면서 나타나는 현상이라기보다는 피부가 스스로를 보호하기 위해 나타나는 생리적 반응이라고 할 수 있는데요. 다만 피부가 약하거나 각질 증상이 심한 경우에는 피부가 갈라지고 통증까지 유발할 수 있습니다. 그래서 이번에는 발뒤꿈치 각질 생기는 이유부터, 관리법까지 자세히 알아보려고 하는데요. 바로 보실까요?
각질이란?
각질은 쉽게 말해 피부 가장 바깥층에 있는 피부 장벽으로, 우리 몸을 보호하는 기능을 합니다. 즉, 적당한 각질은 반드시 필요하다고 볼 수 있으며, 무조건 벗겨내야 할 피부 찌꺼기는 아닌데요. 통상 외부 자외선이나 세균, 먼지 등으로부터 피부를 보호하고 피부 속 수분이 날아가지 않도록 막아주기도 하며, 외부 자극으로부터 내부 조직을 지켜주는 역할도 하고 있습니다. 다만 오래된 각질이 떨어지지 않고 남아있거나 과도하게 쌓이면 문제가 될 수 있는데요. 그렇기 때문에 각질은 단순히 없애는 것보다는 잘 관리하는 것이 더욱 중요합니다.
발뒤꿈치에 각질이 생기는 이유
그렇다면 발뒤꿈치에 각질이 생기는 이유는 무엇일까요? 대표적인 이유로는 ‘마찰과 압력’이 있습니다. 우리가 활동할 때 체중의 대부분이 발뒤꿈치로 실리기 때문에 마찰과 압력이 가해질 수 밖에 없는데요. 이때 피부는 스스로를 보호하기 위해 두꺼운 각질 층을 만들어 내게 되는 것입니다. 특히 맨발로 생활하는 경우에는 더욱 쉽게 각질이 쌓일 수 있어요. 다만 이 한 가지 이유로 각질이 생긴다고 볼 수는 없는데요. 이 외에도 건조한 피부, 혈액 순환 장애가 원인이 될 수 있습니다. 발에는 피지선이 거의 없어 보습력이 약하기 때문에 건조한 피부가 원인이 될 수 있으며, 혈액 순환이 원활하지 않으면 피부 재생 속도가 느려지므로 혈액 순환 장애가 원인이 될 수도 있는 것입니다.
각질 관리 방법
그럼 각질은 어떻게 관리하는 것이 좋을까요? 결론부터 말씀드리자면 부드럽게 각질을 제거하고 충분한 보습으로 매끄럽게 관리하는 것이 가장 중요한데요. 이를 조금 더 자세히 정리하자면 다음과 같습니다.
- 각질 불리기 : 약 10~15분 정도 따뜻한 물에 발을 담가 각질을 부드럽게 만들어 줍니다.
- 각질 게거 : 불려진 각질을 손으로 부드럽게 문질러 하얀 각질 층만 제거합니다. 이 때 시중에 판매되고 있는 ‘발각질 제거기’를 사용해도 되지만, 너무 거친 사포형 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 보습 : 각질 제거 후에는 물기를 닦고 촉촉함이 느껴지도록 적당히 말린 뒤 보습 크림을 발라주면 됩니다. 보습 크림을 바른 뒤에 면 양말을 신어주면 수분을 충분히 흡수 시킬 수 있어 더욱 좋아요. (추천 보습 크림 : 더마비 우레아 9.8 풋크림)
잘못된 각질 제거 방법
반대로 잘못된 각질 제거 습관은 어떤 게 있을까요? 가장 대표적인 잘못된 각질 제거 습관은 귀찮다고 건조한 상태에서 바로 각질을 제거하는 것입니다. 이는 각질 뿐만 아니라 피부 자체 손상을 일으킬 수 있어요. 그리고 각질 제거 후에 보습제를 발라주지 않는다면 오히려 더 두꺼운 각질로 재형성될 수 있으므로 주의해야 하며, 거친 사포나 날카로운 제품으로 긁는 행위도 상처와 감염을 유발할 수 있으니 절대 금지해야 합니다. 또한 너무 자주 각질 제거를 하는 것도 피부 건강을 악화 시키고 건조증이나 가려움증을 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 참고로 각질 제거는 주 1~2회 정도 하는 것이 가장 적당합니다.
각질 예방 방법
그럼 각질이 덜 생길 수 있도록 예방하는 방법은 없을까요? 물론 있습니다. 핵심은 ‘보습’인데요. 평소에도 샤워 후에 발뒤꿈치까지 보습 크림(풋크림)을 발라주면 좋습니다. 그리고 샤워 전 미지근한 물에 약 10분 정도 족욕하는 것도 좋습니다. 또한 실내에서 면 양말을 신어주거나 부드러운 슬리퍼를 신어준다면 마찰이나 압박을 줄여줄 수 있어 각질 예방에 도움이 될 수 있어요.
※ 마무리
지금까지 발뒤꿈치 각질 제거 및 관리법과 예방법에 대해 알아보았는데요. 평소 각질이 자주 생겨 고민이신 분들은 참고하셔서 잘 관리해 보시기 바랍니다. 특히 각질 관리에 핵심이 ‘보습’인 만큼, 풋크림이 없으신 분들은 구매해서 사용해 보시기 바라요. (참고로 다음 제품은 쿠팡에서 구매 후기가 많고 평가도 좋은 풋크림이니, 관심 있으신 분들은 확인해 보시기 바라요.)
- 보습 크림 추천 제품 : 더마비 우레아 9.8 풋크림(1개) // 더마비 우레아 9.8 풋크림(2세트)
(이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다.)