여름철에 에어컨 사용을 하기 시작하면 유행하는 질병이 바로 냉방병 입니다. 이 질병은 감기와 비슷한 증상이 나타나기 때문에 감기로 오해하기 쉬운데요. 그래서 이번에는 정확한 냉방병 증상 및 치료 방법에 대해 알아보고, 예방 방법은 무엇인지도 함께 알아보도록 하겠습니다.
냉방병에 걸리는 이유
냉방병이란 말 그대로 냉방된 실내에서 장시간 노출되거나, 냉방된 실내와 뜨거운 실외 온도 차이를 신체가 적응하지 못할 때 발생하는 질병입니다. 또한 세균이나 곰팡이 등이 번식한 냉방기를 세척하지 않고 작동할 때 증상이 유발되기도 하며, 냉각수에 번식하는 세균(레지오넬라균)에 의해 발병하기도 합니다.
증상
냉방병 초기 증상으로는 피로감과 집중력 저하, 식욕 감퇴, 소화 불량 등이 있으며, 그 외 주요 증상으로는 몸살과 비슷하게 팔, 다리, 허리 등에 나타나는 근육통이나 무릎, 발목 등에 나타나는 관절통이 있습니다. 그리고 간혹 두통과 어지럼증, 기침, 재채기, 콧물, 코막힘, 가래 등 감기와 비슷한 증상이 함께 나타나기도 하는데요. 감기 증상이 나타나기 전 초기 증상과 주요 증상에 해당하는 증상들이 먼저 나타났다면, 냉방병을 우선 의심해 보시기 바랍니다. 참고로 여성의 경우에는 평소와 다르게 생리통 심하거나 생리 불순이 나타날 수도 있어요.
치료 방법
냉방병 초기에는 생활 습관 개선만으로도 자연 회복이 가능한데요. 우선 평소 냉방이 강한 곳에서 활동을 한다면 얇은 겉옷이나 담요를 활용해 몸의 체온을 적절히 유지해 주시고, 무리한 활동을 자제하면서 충분한 휴식을 취해주면 좋습니다. 또한 취침 전에는 따뜻한 물로 샤워를 하거나 반식욕 등을 해주면 좋고, 따뜻한 물이나 차(유자자, 생강차 등)를 섭취해 주는 것도 회복에 도움이 됩니다. 다만 앞서 살펴본 것처럼 감기와 비슷한 몸살, 기침, 콧물, 두통, 등의 증상이 함께 나타날 때는 약물 치료를 병행하는 것이 좋은데요. 증상이 가벼울 때는 약국에서 약을 구매한 후 증상이 호전되는지 살펴보고, 만약 3~5일 이상 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료 받아보시길 권해드립니다.
- 진료 병원(과) : 내과, 이비인후과, 가정의학과
예방 방법
냉방병을 예방하는 방법은 간단합니다. 우선 실내·외 온도 차이가 크지 않도록 설정하는 것이 중요한데요. 권장되는 실내·외 온도 차는 약 5~6℃이며, 실내 권장 유지 온도는 22~26℃ 입니다. 또한 실내 습도도 적당하게 유지해 주는 것이 좋은데요. 권장하는 실내 습도는 약 50~60% 수준입니다. 또한 최소 2시간 간격으로는 약 10~15분 정도 환기를 시켜주는 것도 좋은데요. 만약 회사나 학교 등 단체 생활을 하는 장소라면 긴소매 옷이나 담요를 별도로 준비하여 신체 온도를 적절히 유지해 주시기 바랍니다. 이때 따뜻한 물이나 차를 함께 마셔주시면 체온을 적절히 유지하는데 더욱 도움이 됩니다. 특히 에어컨 필터는 겨울철 동안 세균이 번식할 수 있으니, 냉방 기기는 작동 전에 꼭 세척하시기 바랍니다.
냉방병과 감기 차이점
참고로 냉방병과 감기의 차이점에 대해 간단히 말씀드리면, 우선 냉방병과 감기는 걸리는 원인부터 다릅니다. 냉방병은 냉기에 장기간 노출되거나 실내·외 온도 차가 심할 때 인체가 적응하지 못하고 발병하게 되며, 감기는 바이러스에 의해 감염됩니다. 또한 냉방병은 전염성이 없지만, 감기는 전염성이 강합니다. 다만 주요 증상은 비슷한데요. 그래도 차이점을 찾아보자면 냉방병은 몸살(근육통, 관절통 등)과 두통, 피로감 등이 먼저 나타나며, 감기는 기침, 인후통, 콧물, 코막힘, 발열 등이 주로 나타난다는 차이점이 있습니다.
※ 마무리
지금까지 냉방병 증상 및 치료 방법과 예방 방법 등에 대해 자세히 알아보았는데요. 이와 비슷한 증상이 있으시다면 먼저는 생활 습관이나 충분한 휴식으로 회복이 되는지 확인하시고, 이후에도 증상이 개선되지 않는다면 가까운 병원에 방문하셔서 치료 받으시기 바랍니다. 그럼 더운 여름철에도 실내 온도나 냉방 기기 관리 잘 조절하셔서 건강하게 보내시기 바라요.